暑い！！！！

歩未です

暑い！！！！

もう毎日、暑くて暑くて暑くて暑くて・・・

スタジオは冷房がかかっているので幸せです

皆さん暑くて何もしたくない！！と思ったら

ぜひダンスをしましょう

さて、実は私、6月に肩を脱臼してしまったのですが、

しっかりマッサージ＆リハビリをして（してもらって）

バッチリ治りました

8月からパーティーや大会に参加します！！

脱臼は癖になると聞きますが、

インナーマッスルのトレーニングをすれば

防げるようです。

このトレーニングを毎日やっているのですが、

地味で地味で、

トレーニングしながらウトウト・・・

ハッと気づきまた黙々と、そしてウトウトと・・・

他にも脚、お尻、背中、おなかとトレーニングしていますが、

これは汗をかくし、トレーニング後にやったぜ！！という感じになるのですが、

肩のインナートレーニングは汗もかかず、やった感なし。

終わると肩の中がジーンとするくらい・・・

それでもけがをまたしないために地道に努力します