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暑い!!!!

歩未です


暑い!!!!


もう毎日、暑くて暑くて暑くて暑くて・・・


スタジオは冷房がかかっているので幸せです


皆さん暑くて何もしたくない!!と思ったら


ぜひダンスをしましょう


さて、実は私、6月に肩を脱臼してしまったのですが、


しっかりマッサージ&リハビリをして(してもらって)


バッチリ治りました


8月からパーティーや大会に参加します!!


脱臼は癖になると聞きますが、


インナーマッスルのトレーニングをすれば


防げるようです。


このトレーニングを毎日やっているのですが、


地味で地味で、


トレーニングしながらウトウト・・・


ハッと気づきまた黙々と、そしてウトウトと・・・


他にも脚、お尻、背中、おなかとトレーニングしていますが、


これは汗をかくし、トレーニング後にやったぜ!!という感じになるのですが、


肩のインナートレーニングは汗もかかず、やった感なし。


終わると肩の中がジーンとするくらい・・・


それでもけがをまたしないために地道に努力します

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