暑い!!!!
歩未です
暑い!!!!
もう毎日、暑くて暑くて暑くて暑くて・・・
スタジオは冷房がかかっているので幸せです
皆さん暑くて何もしたくない!!と思ったら
ぜひダンスをしましょう
さて、実は私、6月に肩を脱臼してしまったのですが、
しっかりマッサージ&リハビリをして(してもらって)
バッチリ治りました
8月からパーティーや大会に参加します!!
脱臼は癖になると聞きますが、
インナーマッスルのトレーニングをすれば
防げるようです。
このトレーニングを毎日やっているのですが、
地味で地味で、
トレーニングしながらウトウト・・・
ハッと気づきまた黙々と、そしてウトウトと・・・
他にも脚、お尻、背中、おなかとトレーニングしていますが、
これは汗をかくし、トレーニング後にやったぜ!!という感じになるのですが、
肩のインナートレーニングは汗もかかず、やった感なし。
終わると肩の中がジーンとするくらい・・・
それでもけがをまたしないために地道に努力します
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